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座って行う体操









立って行う足の体操








寝てやる足の体操






クラムシェルの屈曲角度について

(中殿筋、梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋)

(内閉鎖筋メインで収縮)


(主に中殿筋と外閉鎖筋が収縮)
足指・足部の体操イラスト






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コメント
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