MENU

ストレッチのイラスト

目次

ストレッチの効果

体をほぐすにはストレッチが効果的!ストレッチには以下のようなメリットがあります。

1.血液循環が良くなる

ストレッチをして筋肉を伸ばすと血行が促進。老廃物が排泄されやすくなり、コリ解消に繋がります。熱産生アップし冷えの予防にも効果があります。

2.リラックス効果

ゆったりとストレッチをすると副交感神経が優位になり気持ちが落ち着きます。就寝前に静かに行えば体が温まり眠りに入りやすくなります。

3.柔軟性アップとケガの予防に

ストレッチをすることで筋肉の柔軟性が高まるので可動域が広くなります。適度な体の柔らかさはケガの予防にも有効です。

イラストの使い方

画像をクリックで拡大。右クリックで保存やコピーが出来ます。イラストのまとめ画像はA4サイズで作成しており、編集の必要なくそのまま印刷できます。タイトルと回数は空白にしていますのでご利用者に合わせてタイトルや回数をご記入くださいませ。使用前に利用規約のご確認をお願いします。

利用規約

フリーイラストはこちらから

おすすめの本

[temp id=5]

この記事が気に入ったら
いいねしてね!

よかったらシェアしてね!

コメント

コメントする

目次
閉じる